kususan

練習報告

2021春のトレラン~中山連山~

くすさん 4月18日、トレラン企画でコースは阪急山本駅~最明寺滝~宝塚ロックガーデン~中山山頂~中山寺...
練習報告

HR-R恒例企画!芦屋~六甲最高峰経由、有馬温泉へのトレラン〜2020〜

くすさん 8月23日、HR-R恒例の「真夏の有馬温泉」、今年はトレイルで芦屋から六甲最高峰を経...
練習報告

真夏の生駒ボルダー〜2020〜

マラソン応援記

2019大阪マラソン〜応援LSD、HR-Rメンバー3名がPB更新!

くすさん 12月1日、大阪マラソンの応援LSDに参加しましたよ 大阪マラソン参加...
マラソン参戦記

2019六甲シティマラソン〜参戦記

11月10日の「六甲シティマラソン」に参加してきました。 2年前から会社が協賛しており、大会スタッフ・ランナー両方の立場...
治療法

痙攣(けいれん)対策はメロスラン

私は以前から脚が攣る事が多く、レースでは塩熱サプリ・マグオンなどの補給や芍薬甘草湯などで対策をしていますが、 特に昨シーズンは酷く、出走したフルマラソン3レース共に攣ってしまいました。ミネラルや漢方などが配合された液体でスプレー式で直接脚に塗りこむ事により「ミネラルを補い、体の緊張を緩める」即効性がある物のようです。
マラソン参戦記

大阪水都ウルトラマラソン2019~参戦記

4月21日、大阪水都ウルトラの100Kに参加しました。この大会は大阪城をスタートして中ノ島、大川を経由して淀川へ行き、淀川河川敷を枚方まで2往復して大阪城ヘ帰って来るコースです。今回で6回目の参加。当日は始発電車で、今年からスタート場所が変更された大阪城内の教育塔に着いた時には、6時10分組がスタート待ちでした。
マラソン参戦記

篠山マラソン2019~参戦記

週間天気ではずっと雨予報でしたが、当日は曇で冷え込みもなく、篠山らしくない穏やかなマラソン日和です。私は泉州の反省からオーバーペースに気をつけてスタートし、ハーフは予定通りのタイムで通過し、その後、25キロ過ぎから徐々にペースダウンしましたが、何とか39キロまで粘れ、
マラソン参戦記

武庫川新春ロードレース2019~参戦記

1月13日、武庫川新春ロードのハーフに参加しました。この大会は武庫川の西宮側河川敷のフラットなコース約5キロを2往復するものです。ローカル大会でありがちな招集時間になってから少しずつ集まってくるのんびりした雰囲気でスタートを迎えました。私自身、久しぶりのハーフでしたが、PB更新と110分切りを目標にしました。