マラソン情報

治療法

膝が痛い!ランナー膝?腸脛靭帯炎を治す方法

tetsujin ドウモ、tetsujinデス。久々のランニングで「膝外側をいためた」という方...
栄養学

脂質は膨大なエネルギー源~ランナーの栄養学②

tetsujin tetsujinデス。ランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べること...
お役立ち情報

ケトン体、MCTオイルで脂肪燃焼を実感!減量や持久力UP~ランニングを科学する㉙

tetsujin コンニチワ、tetsujinデス。今回は私が3か月間、試してきた「MCTオイ...
お役立ち情報

標高2500mの高地トレーニング体験会~30peak箕面に行ってきました

tetsujin R2.2.8(土)、箕面キューズモールに「30peak」がオープンするという...
マラソン参戦記

2020 別府大分毎日マラソン~参戦記 厳しい関門!満身創痍で挑む、完走はできたのか?

tetsujin 2020年2月2日、別府大分毎日マラソン(通称:別大マラソン)に参加させてい...
お役立ち情報

足(ふくらはぎ)の痙攣(攣り)対策と効果的なグッズ~ランニングを科学する㉗

tetsujin コンニチワ、tetsujinデス。 マラソン大会でよく足が攣ってしまうこと...
マラソン参戦記

2019あいの土山マラソン撃沈!~参戦記

2019あいの土山マラソンの参戦記。激坂だけでなく疲労抜きやサプリメントでの失敗が影響してあえなく撃沈。その反省をブログにまとめました。脚攣り対策には芍薬甘草湯や2Runが効果的。やはりフルマラソンを走るランナーには必須アミノ酸であるBCAAは必需品。サブ3.5達成ならずも応援で力をいただいた大会でした。
お役立ち情報

暑い夏は手のひらを冷やしてランニングのパフォーマンスアップを

身体の深部体温を上下させるのに有効な(ラジエターの役割をする)箇所は、ズバリ「手のひら」、「足の裏」、「頬」なのです。真夏のランニングでは暑くてパフォーマンスがアップしない時は、手のひらを冷やすのが効率的なのです。暑熱対策グローブをデサントが商品開発する見込みです。
治療法

足底筋膜炎で足裏や踵が痛いときの治す方法

私は最近、トレランの影響か足裏に違和感が出てきています。足底筋膜炎の初期のような気がするのですが、治す方法はないのかな?私も2017年9月くらいにこの「足底筋膜炎」になり、辛い思いをいたしました。2ヶ月はまともに走れなかったかなぁ。今回は、私流の治し方をお知らせいたします。私流なので参考程度になさってくださいね。
お役立ち情報

RUNNETクリック合戦に勝利する方法~先着順エントリーの大会でのコツを伝授します

先着順のマラソン大会に、RUNNETでエントリーしようと思っていますが、何かコツみたいなものはありますか?RUNNETでエントリーするときに、ちょっとした事前準備は必要だとおもいますよ。クリック合戦の第一関門に引っかからないよう、事前準備はしっかりとしておきましょう!