マラソン情報

お役立ち情報

ヒートショックプロテイン~ランニングを科学する⑪

今回もレース本番を控えたランナーさんのために、コンディショニングに役立つ情報をお送りします。 「ヒートショックプロ...
お役立ち情報

眠れない方必見!マラソン大会直前の睡眠方法~ランニングを科学⑩

いよいよ、本格的なマラソンシーズンを迎える時期になりました。既に今シーズンのフルマラソンを走られた方もあると思います。 ...
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マラソンタイムと体重との関係~ランニングを科学する⑨

今回も前回に引き続きマラソンのパフォーマンスの要素のひとつである「ランニングエコノミー」についてのお話です。 体重...
トレーニング方法

体幹を鍛える方法はプランク!30キロの壁クリア~ランニングを科学する⑧

今回も⑦に引き続き、マラソンのパフォーマンスの要素のひとつである「ランニングエコノミー」についてのお話です。 20...
トレーニング方法

フォーム改善で効率的に走る、ミズノ診断~ランニングを科学⑦

今回はマラソンのパフォーマンスの要素のひとつである「ランニングエコノミー」についてのお話です。 「ランニングエコノ...
お役立ち情報

ジャック・ダニエルズのランニング計算機~ランニングを科学する⑥

以前の投稿で、インターバル走やTペース走に触れました。「自分はどんなペースで走れば最適なトレーニングになるの?」と疑問に...
トレーニング方法

LT値(乳酸性作業閾値)とカツサプVol.2~ランニングを科学する⑤

今回は前回の続き、乳酸性作業閾値(LT値)のお話しです。 乳酸性作業閾値(LT値)とは血液中の乳酸濃度が急に上昇し...
トレーニング方法

LT値 (乳酸性作業閾値)とはVol.1~ランニングを科学する④

こんにちわ。今回はマラソンのパフォーマンスを決定づける3つの要素のうち、乳酸性作業閾値(LT値)のお話です。乳酸性作業閾...
トレーニング方法

タバタ式でVO2MAX(最大酸素摂取量)向上~ランニング科学③

最大酸素摂取量(VO2MAX)の続きです。この最大酸素摂取量(VO2MAX)を高めるトレーニングとして、前回、短距離での...
トレーニング方法

VO2MAX(最大酸素摂取量)向上する練習方法~ランニングを科学する②

今回は、マラソンのパフォーマンスの3つの要素である「最大酸素摂取量(VO2MAX)」についてのお話です。 ...