お役立ち情報 台湾サンダルでランニングしてみた
tetsu爺 マイド、tetsujinデス。 皆さんは「台湾サンダル」なるものをご存知でしょうか？何でもこのサンダルでフ...
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お役立ち情報 疲労回復だけでない！タウリンの効果とランナーとの関係～ランニングを科学する㊳
tetsujin マイドtetsujinデス。 今回は「タウリン」についてのお話です。どうやら「タウリン」にはランナーに...
お役立ち情報 爪って大切！？パフォーマンス向上の秘訣～ランニングを科学する㊲
tetsujin マイド、tetsujinデス。 私事ですが、昨シーズンは故障続きで大会にも出れませんでした。最近は春の...
練習報告 2021年末恒例 服部緑地トレイルラン
tetsujin マイドtetsujinデス。 2021年も残すところあと少しとなり、年末恒例のトレランをホームグラウン...
お役立ち情報 防寒対策！冬のランニング アイテム～おすすめ14選 グッズ紹介
tetsujin マイドtetsujinデス。 冬はランニングシーズンですが、特に寒い日は走り出すまでが億劫になりがちで...
お役立ち情報 カツサプ摂取して30キロ走をやってみた～サプリ効果を検証
tetsujin マイドtetsujinデス。 今回はサプリメント検証をやってみました。そのサプリは今、注目の「カツサプ...
お役立ち情報 書籍から学ぶ～ランニング・マラソンおすすめ本 3選＋おまけ
tetsujin マイド、tetsujinデス。 お盆休みもおわり、そろそろ秋冬のマラソンエントリーの季節になりました。...
お役立ち情報 マンサンダルで走ってみた！その効果は？
tetsujin マイドtetsujinデス。 以前にご紹介したように「マンサンダル」を作りました。今回は、マンサンダル...
お役立ち情報 オートファジーでミトコンドリアを修復にはプチ断食？～ランニングを科学する㊱
tetsujin マイド、tetsujinデス。 みなさんは「オートファジー」という言葉をご存知でしょうか？今回は体に良...
お役立ち情報 ランナーにおススメの飲み物「ココア」、カカオの効能とは～ランニングを科学する㉟
tetsujin 先日、健康診断の結果が届きました。定期的にランニングをしているので「問題ないだろう」と思っていましたが...
お役立ち情報 マンサンダル【MAN SANDALS】を手作り（DIY）してみた
tetsujin マイドtetsujinデス。 来シーズンこそは怪我をしないで走るために、春から秋にかけては基礎的な筋ト...
お役立ち情報 30キロの壁やマラソン記録の伸び悩み、内臓疲労かもよ～ランニングを科学する㉝
tetsujin マイド、tetsujinデス。 ロボットに疲労はありませんが、人間には「疲労」の種類が3つあると言われ...
治療法 膝が痛い！ランナー膝？腸脛靭帯炎を治す方法
tetsujin ドウモ、tetsujinデス。久々のランニングで「膝外側をいためた」という方が居ましたので、今回は腸脛...
栄養学 たんぱく質とアミノ酸～ランナーの栄養学➂
tetsujin ランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べることもパフォーマンスをアップさせる大切な要素ですね。...
お役立ち情報 ケトン体、MCTオイルで脂肪燃焼を実感！減量や持久力UP～ランニングを科学する㉙
tetsujin コンニチワ、tetsujinデス。今回は私が３か月間、試してきた「MCTオイル」のお話です。体質が変わ...
お役立ち情報 インフルエンザとマラソン、心肺機能はどうなる？～ランニングを科学する㉘
tetsujin 2020年１月５日、某スポーツメーカー主催の30K練習レースの日。朝起きると熱っぽい…体温をはかると3...
治療法 痙攣（けいれん）対策はメロスラン
私は以前から脚が攣る事が多く、レースでは塩熱サプリ・マグオンなどの補給や芍薬甘草湯などで対策をしていますが、 特に昨シーズンは酷く、出走したフルマラソン３レース共に攣ってしまいました。ミネラルや漢方などが配合された液体でスプレー式で直接脚に塗りこむ事により「ミネラルを補い、体の緊張を緩める」即効性がある物のようです。