マラソン参戦記 2024びわ湖マラソン～参戦記
tetsu爺 マイド、tetsujinデス。 2024.3.10に開催された第2回びわ湖マラソンに参加させていただきまし...
マラソン情報
マラソン参戦記 
栄養学 カップヌードルPROを食べてみた～ランナーにもうれしい 高たんぱく＆低糖質
tetsujin マイド、tetsujinデス。 皆さんは無性にカップラーメンを食べたくなる時がありませんか？特にランニ...
練習報告 2022大阪マラソン試走会～コース攻略方法は？
tetsujin 2022.2.11、大阪マラソンのコース後半をサークルメンバーさんと試走してきました。大阪メトロ岸里駅...
トレーニング方法 ヤッソ800 ～ VO2max や持久力向上？アーム 心拍計 もグッドです！
tetsujin マイド、tetsujinデス。 今年もコロナ感染症の影響で各地のマラソン大会が中止になっている状況です...
練習報告 2021奈良マラソンのコース試走会
tetsujin マイドtetsujinデス。 2021奈良マラソンが12/12に開催される予定であり、当サークルでも参...
お役立ち情報 VO2max「VDOT Running Calculator」アプリケーションの使い方
tetsujin マイドtetsujinデス。 今回は「VDOT Running Calculator」アプリの使い方を...
お役立ち情報 書籍から学ぶ～ランニング・マラソンおすすめ本 3選＋おまけ
tetsujin マイド、tetsujinデス。 お盆休みもおわり、そろそろ秋冬のマラソンエントリーの季節になりました。...
練習報告 夏の恒例企画！2021生駒ボルダー 35キロを走破！
こぶちゃん こんにちは。新メンバーの鉄人36号 こぶちゃんです。 今回、7月18日（日）に夏の恒例企画「生駒ボルダー20...
お役立ち情報 マンサンダルで走ってみた！その効果は？
tetsujin マイドtetsujinデス。 以前にご紹介したように「マンサンダル」を作りました。今回は、マンサンダル...
大会情報 2021～2022 今シーズン 開催予定 !? マラソン 大会情報 カレンダー【随時更新】
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お役立ち情報 ランニングシューズの靴紐の通し方、オーバーorアンダーでの効果の違い～ランニングを科学する㉞
tetsujin マイド、tetsujinデス。 ちょっと前の話ですが、年末年始のセールで以前から気になっていたランニン...
トレーニング方法 スピード持久力向上のマラソントレーニング「ファルトレク（変化走）」をやってみた
tetsujin マイド、tetsujinデス。 2021.1.14から大阪府では「緊急事態宣言」が発令され、当サークル...
お役立ち情報 12分で分るマラソンタイム「クーパーテスト」とは～ランニングを科学する㉜
tetsujin マイド、tetsujinデス。コロナの影響で各地のマラソン大会が中止となり練習に力が入らない状況が続き...
治療法 膝が痛い！ランナー膝？腸脛靭帯炎を治す方法
tetsujin ドウモ、tetsujinデス。久々のランニングで「膝外側をいためた」という方が居ましたので、今回は腸脛...
栄養学 脂質は膨大なエネルギー源～ランナーの栄養学②
tetsujin tetsujinデス。ランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べることもパフォーマンスをアップさ...
お役立ち情報 ケトン体、MCTオイルで脂肪燃焼を実感！減量や持久力UP～ランニングを科学する㉙
tetsujin コンニチワ、tetsujinデス。今回は私が３か月間、試してきた「MCTオイル」のお話です。体質が変わ...
お役立ち情報 標高2500mの高地トレーニング体験会～30peak箕面に行ってきました
tetsujin R2.2.8(土)、箕面キューズモールに「30peak」がオープンするということで、体験会にサークルメ...
マラソン参戦記 2020 別府大分毎日マラソン～参戦記 厳しい関門！満身創痍で挑む、完走はできたのか？
tetsujin 2020年2月2日、別府大分毎日マラソン（通称：別大マラソン）に参加させていただきました。別大は私にと...
お役立ち情報 足（ふくらはぎ）の痙攣（攣り）対策と効果的なグッズ～ランニングを科学する㉗
tetsujin コンニチワ、tetsujinデス。 マラソン大会でよく足が攣ってしまうことってないですか？足が攣ってし...
マラソン参戦記 2019あいの土山マラソン撃沈！～参戦記
2019あいの土山マラソンの参戦記。激坂だけでなく疲労抜きやサプリメントでの失敗が影響してあえなく撃沈。その反省をブログにまとめました。脚攣り対策には芍薬甘草湯や2Runが効果的。やはりフルマラソンを走るランナーには必須アミノ酸であるBCAAは必需品。サブ3.5達成ならずも応援で力をいただいた大会でした。
お役立ち情報 暑い夏は手のひらを冷やしてランニングのパフォーマンスアップを
身体の深部体温を上下させるのに有効な（ラジエターの役割をする）箇所は、ズバリ「手のひら」、「足の裏」、「頬」なのです。真夏のランニングでは暑くてパフォーマンスがアップしない時は、手のひらを冷やすのが効率的なのです。暑熱対策グローブをデサントが商品開発する見込みです。
治療法 足底筋膜炎で足裏や踵が痛いときの治す方法
私は最近、トレランの影響か足裏に違和感が出てきています。足底筋膜炎の初期のような気がするのですが、治す方法はないのかな？私も2017年9月くらいにこの「足底筋膜炎」になり、辛い思いをいたしました。2ヶ月はまともに走れなかったかなぁ。今回は、私流の治し方をお知らせいたします。私流なので参考程度になさってくださいね。
お役立ち情報 RUNNETクリック合戦に勝利する方法～先着順エントリーの大会でのコツを伝授します
先着順のマラソン大会に、RUNNETでエントリーしようと思っていますが、何かコツみたいなものはありますか？RUNNETでエントリーするときに、ちょっとした事前準備は必要だとおもいますよ。クリック合戦の第一関門に引っかからないよう、事前準備はしっかりとしておきましょう！
お役立ち情報 抗酸化作用や免疫力向上にはパプリカ！～ランニングを科学する㉘
パプリカの栄養素は「ビタミンC」。そして「カロテノイド」と呼ばれる色素が多く含まれています。パプリカに含まれるビタミンCはピーマンの2～3倍。（ビタミンC＝「疲労回復」・「免疫力向上」、カロテノイド＝「抗酸化作用」、「免疫力向上」）。
お役立ち情報 トレーニング後にプロテイン～ランニングを科学する㉗
一般的にランニングなどの運動をすると筋細胞が傷つきます。傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、トレーニングの後で鶏肉などのタンパク質を食べることは難しいですよね。また、運動後45分間は栄養素の吸収率が高い「ゴールデンタイム」と言われており、筋肉へのアミノ酸（タンパク質を構成する最小単位）輸送量が３倍にアップ。