お役立ち情報 疲労回復だけでない！タウリンの効果とランナーとの関係～ランニングを科学する㊳
tetsujin マイドtetsujinデス。 今回は「タウリン」についてのお話です。どうやら「タウリン」にはランナーに...
栄養学
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栄養学 カップヌードルPROを食べてみた～ランナーにもうれしい 高たんぱく＆低糖質
tetsujin マイド、tetsujinデス。 皆さんは無性にカップラーメンを食べたくなる時がありませんか？特にランニ...
お役立ち情報 カツサプ摂取して30キロ走をやってみた～サプリ効果を検証
tetsujin マイドtetsujinデス。 今回はサプリメント検証をやってみました。そのサプリは今、注目の「カツサプ...
お役立ち情報 オートファジーでミトコンドリアを修復にはプチ断食？～ランニングを科学する㊱
tetsujin マイド、tetsujinデス。 みなさんは「オートファジー」という言葉をご存知でしょうか？今回は体に良...
お役立ち情報 ランナーにおススメの飲み物「ココア」、カカオの効能とは～ランニングを科学する㉟
tetsujin 先日、健康診断の結果が届きました。定期的にランニングをしているので「問題ないだろう」と思っていましたが...
お役立ち情報 30キロの壁やマラソン記録の伸び悩み、内臓疲労かもよ～ランニングを科学する㉝
tetsujin マイド、tetsujinデス。 ロボットに疲労はありませんが、人間には「疲労」の種類が3つあると言われ...
栄養学 ミネラル（カルシウムと鉄）～ランナーの栄養学④
tetsujin ランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べることもパフォーマンスをアップさせる大切な要素ですね。...
栄養学 たんぱく質とアミノ酸～ランナーの栄養学➂
tetsujin ランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べることもパフォーマンスをアップさせる大切な要素ですね。...
栄養学 脂質は膨大なエネルギー源～ランナーの栄養学②
tetsujin tetsujinデス。ランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べることもパフォーマンスをアップさ...
栄養学 炭水化物（糖質）とカーボローディング～ランナーの栄養学①
tetsujin マイド、tetsujinデス。ランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べることもパフォーマンスを...
お役立ち情報 竹輪やかまぼこで筋肉増強？スケソウダラたんぱく質の魅力～ランニングを科学する㉚
tetsujin 今回は、さかなの中でも特に「スケソウダラ」を食べると筋肉増強の効果があるという、ランナーにとって嬉しい...