LT値(乳酸性作業閾値)とカツサプVol.2~ランニングを科学する⑤

今回は前回の続き、乳酸性作業閾値(LT値)のお話しです。

乳酸性作業閾値(LT値)とは血液中の乳酸濃度が急に上昇し始めるポイントの数値です。そして、この乳酸性作業閾値(LT値)はトレーニングによって改善が可能なのです。



そのトレーニング方法は、20分~60分のペース走です(「Tペース走」と呼ばれています)。サブ