tetsujin
マイドtetsujinデス。
今回は「VDOT Running Calculator」アプリの使い方をyoutubeをまじえて解説します。このアプリを利用してトレーニングすることで自己ベスト間違いなし！気温補正や高度補正もあるので、とても便利ですよ～
1.VDOT Running Calculatorとは
VDOT ランニングカリキュレーターは、ジャックダニエル博士＜Runners World Magazineでベストランニングコーチ受賞＞とVDOT02チームによって開発されたものです。
50年以上の科学的研究を費やした名誉あるコーチジャックダニエル博士は、ランナーやコーチに、迅速かつ適切なトレーニングプラン＜ペース、等式レース性能及び体温及び高度＞を作成します。
特徴:
• タイム、距離、ペースを計算
• トレーニングペースを計算
• 別の距離でレース結果の同等の性能を計算
• 気温または高度とトレーニングとレースペースの相対性を計算
あなたのVDOTは？
VDOTは、現在のあなたの能力です。
あなたの最近のトレーニングペースとレースタイムからランニングパフォーマンスを割り出してみましょう。たとえば、ハーフマラソンを走った友人のスコアと最近の5kの結果のあなたVDOTのスコアを比較することができます。どちらが勝ちましたか？
このアプリはフリーソフトです。スマホにダウウンロードして、日々のトレーニングやレースペース設定などにお役立てください。
VDOT Running Calculator
VDOT ランニングカリキュレーターは、ジャックダニエル博士＜Runners World Magazineでベストラン...
apps.apple.com
2.VDOT Running Calculatorの使い方
3.まとめ
VO2maxが何なのか？各ペース（閾値ペースなど）とは？
わからない方は過去の投稿をご参照ください。
VO2MAX（最大酸素摂取量）向上する練習方法～ランニングを科学する②
今回は、マラソンのパフォーマンスの3つの要素である「最大酸素摂取量（VO2MAX）」についてのお話です。 (adsbyg...
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2018.09.18
LT値 （乳酸性作業閾値）とはVol.1～ランニングを科学する④
こんにちわ。今回はマラソンのパフォーマンスを決定づける3つの要素のうち、乳酸性作業閾値（LT値）のお話です。乳酸性作業閾...
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2018.10.01
