VO2max「VDOT Running Calculator」アプリケーションの使い方

tetsujin
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マイドtetsujinデス。

今回は「VDOT Running Calculator」アプリの使い方をyoutubeをまじえて解説します。このアプリを利用してトレーニングすることで自己ベスト間違いなし!気温補正や高度補正もあるので、とても便利ですよ~




1.VDOT Running Calculatorとは

VDOT ランニングカリキュレーターは、ジャックダニエル博士<Runners World Magazineでベストランニングコーチ受賞>とVDOT02チームによって開発されたものです。

50年以上の科学的研究を費やした名誉あるコーチジャックダニエル博士は、ランナーやコーチに、迅速かつ適切なトレーニングプラン<ペース、等式レース性能及び体温及び高度>を作成します。

特徴:

• タイム、距離、ペースを計算

• トレーニングペースを計算

• 別の距離でレース結果の同等の性能を計算

• 気温または高度とトレーニングとレースペースの相対性を計算

あなたのVDOTは?

VDOTは、現在のあなたの能力です。

あなたの最近のトレーニングペースとレースタイムからランニングパフォーマンスを割り出してみましょう。たとえば、ハーフマラソンを走った友人のスコアと最近の5kの結果のあなたVDOTのスコアを比較することができます。どちらが勝ちましたか?

このアプリはフリーソフトです。スマホにダウウンロードして、日々のトレーニングやレースペース設定などにお役立てください。