治療法

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足底筋膜炎で足裏や踵が痛いときの治す方法

私は最近、トレランの影響か足裏に違和感が出てきています。足底筋膜炎の初期のような気がするのですが、治す方法はないのかな?私も2017年9月くらいにこの「足底筋膜炎」になり、辛い思いをいたしました。2ヶ月はまともに走れなかったかなぁ。今回は、私流の治し方をお知らせいたします。私流なので参考程度になさってくださいね。
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痙攣(けいれん)対策はメロスラン

私は以前から脚が攣る事が多く、レースでは塩熱サプリ・マグオンなどの補給や芍薬甘草湯などで対策をしていますが、 特に昨シーズンは酷く、出走したフルマラソン3レース共に攣ってしまいました。ミネラルや漢方などが配合された液体でスプレー式で直接脚に塗りこむ事により「ミネラルを補い、体の緊張を緩める」即効性がある物のようです。
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脱水防止?正露丸の効果とは~ランニングを科学する㉓

大幸薬品さんが米国にて正露丸の主薬効である木クレオソート製品をスポーツサプリメントとして販売開始』ということです。「木クレオソート」には、"運動時および発汗時に体内の水分吸収を促進し、脱水を防止する"作用があるらしいのです(FDA(米国食品医薬品局)に届出し、受理されている)。
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筋膜リリースのローラーで足をケアする

トレーニングを続けていると、足腰に痛みが出てくるケースも少なくありません。ランナーは特に足のメンテナンスが大切ですね。 ...