筋膜リリースのローラーで足をケアする

トレーニングを続けていると、足腰に痛みが出てくるケースも少なくありません。ランナーは特に足のメンテナンスが大切ですね。

そこで、私が愛用しているのが筋膜リリースローラー。2年程前にラン友さんから教えてもらい日々、コロコロしていたら、筒の中がバキバキに割れました。

新たに購入したのが、ローラーに蓋の付いたタイプ。蓋があるだけで筒の中が割れにくい設計になっているようですね。

筋膜をリリースして、そろそろ秋の大会に向けてトレーニング開始です！