お役立ち情報ジャック・ダニエルズのランニング計算機～ランニングを科学する⑥
以前の投稿で、インターバル走やＴペース走に触れました。「自分はどんなペースで走れば最適なトレーニングになるの？」と疑問に...
マラソン情報
お役立ち情報
トレーニング方法LT値（乳酸性作業閾値）とカツサプVol.2～ランニングを科学する⑤
今回は前回の続き、乳酸性作業閾値（LT値）のお話しです。乳酸性作業閾値（LT値）とは血液中の乳酸濃度が急に上昇し始めるポ...
トレーニング方法LT値 （乳酸性作業閾値）とはVol.1～ランニングを科学する④
こんにちわ。今回はマラソンのパフォーマンスを決定づける3つの要素のうち、乳酸性作業閾値（LT値）のお話です。乳酸性作業閾...
トレーニング方法タバタ式でVO2MAX（最大酸素摂取量）向上～ランニング科学③
最大酸素摂取量（VO2MAX）の続きです。この最大酸素摂取量（VO2MAX）を高めるトレーニングとして、前回、短距離での...
トレーニング方法VO2MAX（最大酸素摂取量）向上する練習方法～ランニングを科学する②
今回は、マラソンのパフォーマンスの3つの要素である「最大酸素摂取量（VO2MAX）」についてのお話です。 (adsbyg...
トレーニング方法マラソン走力向上のトレーニング方法とは～ランニングを科学する①
マラソンで目標を達成するために、色んなトレーニングがあります。ＬＳＤ、ペース走、インターバル、筋トレなど・・・。でもその...
治療法筋膜リリースのローラーで足をケアする
トレーニングを続けていると、足腰に痛みが出てくるケースも少なくありません。ランナーは特に足のメンテナンスが大切ですね。そ...