コンニチワ、tetsujinデス。
2019.12.9に開催された「京都亀岡ハーフマラソン」に参戦してまいりました。その結果は？足の調子はどうだったのか？
2019.12.9、午前６時に大阪府豊中市を車で出発。山道を抜け、午前７時に京都府亀岡市の木津川河川敷駐車場に到着。シャトルバスで亀岡運動公園陸上競技場に向かいます。スタート時の気温は5℃、レース中も10℃くらい。時より小雨が降る中、９時45分、私はBブロックからのスタート。ロスタイムは10秒でした。
1.亀岡ハーフの目的とレースプラン
今回のハーフマラソン参加の目的は、12/22の加古川マラソンに向けた調整。自己ベストを狙うわけではなくレースを想定した練習のつもりです。よって、レースプランは下のとおり。
・0㌔～5㌔ 4:50
・5㌔～10㌔ 4:40
・10㌔～15㌔ 4:40
・15㌔～21㌔ 4:30
Ave 4’40″/㌔で98分完走の目標です。
2.亀岡ハーフの特徴
今回で第5回目の大会ですが運営はとてもしっかりされていて気持ちのいい大会でした。できれば来年も出てみたい大会のひとつです。
・陸上競技場がスタート＆ゴール
・前半が登り、後半が下りの折返しコース
・大阪から車で60分と近い
・参加賞はTシャツとバスタオル
・完走記録証の当日交付＆Web交付の両方あり
・コース上の応援はやや少なめ
BADの内容を探すのが難しいくらい良い大会だと思います。
3.亀岡ハーフのレース内容
Start～15㌔は目標どおり、ほぼ完璧。やや抑えめに入り、10㌔過ぎで上げたいところをグッとこらえてペースを維持。
15㌔～20㌔はくだり坂なので、ガンガンぶっ飛ばします（この区間で31人抜き）。
ラスト1キロ。PBは狙ってなかったけど、PB更新できるかもとチョット欲が出てきたころ、右足脹脛が攣りました！大きな（く）ヒラメ（筋）が釣（攣）れました。ということでPB更新はおあずけ…チャンチャン。
4.まとめ
今回は、ほぼ計算通り走れたので満足なレースでした。
でも課題は脹脛の攣り問題。こいつを「何とかせんといかんバイ」。
今回の投稿は風景などの写真がなくてゴメンなさい。いい大会なので来年よろしければ是非、ご参加いかがでしょうか。記録も狙えるコースだとおもいます。
