マイドtetsujinデス。
2021奈良マラソンの3週間前である11/21に淀川河川敷・豊里エリアで30キロ走をチームメンバーさんと一緒に行いました。その状況をレポートします。
1.淀川豊里30Kコース
淀川の豊里大橋下のテニスコート付近のトイレを目印にスタート。下流へ2.5㌔行き、折返します（往復で５㌔）。これを6往復で30キロです。平坦なコースなのでペース設定がしやすいと思います。
※淀川河川公園内の無料駐車場（9時オープン）がございます。
※大阪メトロ今里筋線 「だいどう豊里駅」から１Km（徒歩12分）
2.淀川豊里30Kの参加者
当サークルメンバーで奈良マラソンにエントリーされている方々を中心にご参加いただきました。
当日、体験参加の「トオルさん」とサークルメンバー6名（キヌさん、もりやん、こぶちゃん、まさしさん、のむさん、tetsujin）の合計7名で走りました。
3.淀川豊里30Kの様子
参加者の内、調整が順調に進んでいる方は「設定4分40/㌔」（A班）、調整に出遅れている方は「設定4分50/㌔〜5分/㌔」（B班）、故障明けでLSD走の方は「設定フリー」（C班）に分かれてスタートしました。
3-1.「設定4分40/㌔」（A班）
「設定4分40/㌔」（A班）には、トオルさん、キヌさん、まさしさんの3名。そして、「のむさん」がチャリでペーサー＆給水をしていただきました。
3-2.「設定4分50/㌔〜5分/㌔」（B班）
「設定4分50/㌔〜5分/㌔」（B班）には、もりやん、tetsujinの2名。実力者の「もりやん」がペーサー＆風避けとなっていただけました。
3-3.「設定フリー」（C班）
「設定フリー」（C班）はふくらはぎの肉離れが原因でペース走ができない「こぶちゃん」。怪我をしていなければ余裕でA班のペースで走れる走力の持ち主ですが、この日はLSDのようでした。
4.まとめ
当サークルでは、参加者の多い大会の前には、皆んなで楽しく30キロ走、コース試走会などを開催しています。次回は大阪マラソン対策30Kを実施予定です。
各イベントは、個人の目的や調整具合、足の調子に応じて走行ペースや走行距離を決めていただけるように工夫を致しておりますので、大会の参加の有無に関わらずご参加いただければと存じます。状況に応じて「のむさん」がチャリでペーサー＆給水のお手伝いもしていただけるようなので頼もしく、そして有難く思っています。
服部緑地界隈でボッチ走の方、よろしければ一緒に走ってみませんか。ハーフマラソンの完走経験がある方であれば走力は問いません。最初は勇気がいると思いますが楽しいランニングライフが待ってますよ、この機会に是非。
