2022.2.11、大阪マラソンのコース後半をサークルメンバーさんと試走してきました。大阪メトロ岸里駅から大阪城公園までの約21㌔です。その状況をレポートします。
1.大阪マラソン試走会の内容
第1次集合場所：大阪メトロ 岸里駅付近（ローソン前）
岸里からのコース：大阪マラソンの約ハーフ地点からゴールまでの21㌔
ペース：キロ7～8分でゆっくりLSDです。
最小開催人数：５名
上記のような企画内容で、参加されたメンバーさんは以下のとおり7名（順不同）。
・鉄人24号 まっき－
・鉄人40号 ヤマト
・鉄人36号 こぶちゃん
・鉄人34号 きぬさん
・鉄人31号 キャサリン
・鉄人11号 まっさん（途中合流）
・鉄人2号 tetsujin
ちなみに、2022大阪マラソンに参加されるのは上記7名のうち5名で、私は残念ながら落選です（泣）。出走の皆さん、私の無念を晴らしてください‼
岸里駅での集合写真※写真撮影ではマスクを外していますがRUN中は着用しています
難波付近での集合写真
※複雑に入組む阪神高速道路の高架下で
北河堀付近での集合写真
※写真の奥の方に通天閣が！
四天王寺付近での集合写真
大阪城公園での集合写真
※大池橋の交差点でまっさんも合流して、全員無事に大阪城公園まで走りました（大阪城をバックに写真撮影）
2.大阪マラソンのコースの特徴は？
上図は、大阪マラソンのコースです。今回はFINISH地点（大阪城公園に入ってから）が前回と異なるようです。
このコースの特徴は、前半は多少のアップダウンがあるものの、ほとんどフラット。後半の28㌔付近からはアップダウンがあります。
下寺町から谷町九丁目付近は上町台地を約20ｍの高低差を登ります。その後、谷町九丁目から下味原までは約20ｍの高低差を下ります。下味原から勝山4は細かなアップダウン（畝っている）、勝山4から五條宮前は登り、五條宮前から北河堀もアップダウン（畝っている）があります。
3.大阪マラソンの攻略法
ここからは、私が大阪マラソンのコースを試走しての感想です。このコースを攻略するには…。
前半は、できるだけ目標ペースを刻んだ方が良いと思います。可能なら少々、オーバーペース気味でもOK。下寺町から谷町九丁目付近の上町台地は頑張り過ぎる（ペースを意識しすぎる）と疲労が溜まるので、多少のペースダウンは大丈夫。
２回目の五條宮前から大池橋（36㌔付近）は下りなので、勝負は後半の五條宮前からスパートとがベストだと思います。
・後半の登りは、目標ペースを意識しない
・五條宮前からラストスパート
・鴫野東2からのアップダウンは気力で
