tetsu爺
2023.12.10、京都府亀岡市で開催された「京都亀岡ハーフマラソン」に参加させていただきました。お友達の「さっさん」と楽しく走らせていただきました。その様子をご紹介します。
1.京都亀岡ハーフマラソンとは
京都亀岡ハーフマラソンは今回で第9回目の大会で、陸連公認のコースになっています。亀岡運動公園陸上競技場をスタートして、2回の折り返しをへて陸上競技場に戻ってくるコースです。
スタートして６㌔付近までは登り基調。あとは多少のアップダウンがあるものの、ほぼフラットです。ゴール手前６㌔は行の登りをくだるのでスピードは出ますが、足へのダメージはキツイものになります。
COROSウォッチの高低差グラフは下のとおり。
今回はラン友の「さっさん」とご一緒させていただきました（写真はランナー控室）。
当日の亀岡市は濃霧！！幻想的な様相の中、午前9時45分スタートとなりました。霧は10時過ぎには晴れ渡り、朝の寒さがウソのように日差しが暑い日となりました。
2.今回のレースプラン
私にとって、今回の亀岡ハーフは故障明けの初レースとなります。どの程度走れるのか不安でしたが、目標は「100分」としました。5分／㌔前後で入って、5㌔毎に10秒程度ペースアップするビルドアップ方式で走ろうと計画。
0～5㌔ 4：50 （24：10）
5～10㌔ 4：50 （24：10）
10～15㌔ 4：40（23：20）
15～21㌔ 4：30（27：40）
5～10㌔ 4：50 （24：10）
10～15㌔ 4：40（23：20）
15～21㌔ 4：30（27：40）
これで99分20秒で走れるかと…
3.レース結果
レース結果は、1：38：57で目標達成できました。
総合順位は400位／1762人、年代別は15位／252人でした。
0～5㌔ 4：57 （24：47）
5～10㌔ 4：42 （23：29）
10～15㌔ 4：44（23：41）
15～20㌔ 4：22（21：49）
20～ラスト 4：36（5：01）
5～10㌔ 4：42 （23：29）
10～15㌔ 4：44（23：41）
15～20㌔ 4：22（21：49）
20～ラスト 4：36（5：01）
前半の５㌔は足が重かったのと、中盤が弱気になってペースアップができなかったのが反省点です。
4.アフターラン
レース後は、亀岡ハーフマラソンのコース上にある「湯の花温泉」に行ってきました。温泉専用として施設は無いようで、ホテルなどの入浴のみコースを利用します。
私たちが行ったのは「京都・烟河温泉」です。入浴のみは1,000円でした。驚いたのは、洗い場が畳敷きになっています！！（写真はホテルHPより引用）
非日常的な空間で心も体もリラックスしてきましたよ。気になる方は、是非、亀岡ハーフにエントリーしてください。
