服部緑地トラック練習(ヤッソ800)~練習会

tetsujinこんにちは、tetsujinデス。8月13日、午後5時から服部緑地公園内にある陸上競技場で練習会を開催いたしました。参加者はジャッカル、さっさん、そして私(tetsujin)の3名、練習内容は「ヤッソ800」、久々のガチなトレーニングです。たまに、こんなガチ練もやってます。

アップとして軽くトラックを3周のJogをしますが、それだけで汗だく。気合いを入れなおし、ヤッソをスタートします。「ヤッソ800」とは(例えばフルマラソンを3時間で走る場合)、800mを3分間で走る+400mを3分間で走る、これを10回繰り返すスピード練習です。ひとりでは憂鬱なスピード練習ですが、皆んなでやれば励まし合いながら走るので頑張れます。陸上競技場のトラックは400mなので、ヤッソはやりやすい練習です。でも、この時期のヤッソは暑くて辛いものなのです。

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6時くらいになるとトラックの半分くらいが日影となり、ようやく走りやすい状況となります。そうこうしてるうちに、さっさんと私はラスト1本。すでにサブ3ペースで10本を終えているジャッカルも私達のラスト1本に付き合ってくださり気合いが入ります。どうにかこうにか、ヘトヘトになりながらも10本を終えて、この暑さの中でもヤッソをこなせた事が大変、自信になりました。ジャッカル、さっさん、ありがとう!

写真はハードな練習を終え、爽やかな風を感じダウンJOGをしている様子です。

マラソンは孤独な個人競技の様に思われがちですが、当サークルの様に皆んなで支え合いながら走る事で、互いに走力を向上できるチームスポーツとも言えると思います。

北摂あたりを単独練習されているランナーさん、ボチボチ、一緒に切磋琢磨しませんか。楽しいランライフを一緒に過ごしましょう!お気軽にお問い合わせください。メールをお待ちしています。