練習報告 2021北摂スイーツマラニック～焼き芋とフルーツ餅を食べにいくよ！
tetsujin マイド、tetsujinデス！ 2021.3.14、今日は”ホワイトデー”ということもあり、以前から気...
練習報告 
マラソン参戦記 2021.3.7 HAT神戸 マラソン大会～参戦記
tetsujin 2021.3.7、HAT神戸にて開催されたマラソン大会に参加させていただきました。その様子をレポートし...
お役立ち情報 ランニングシューズの靴紐の通し方、オーバーorアンダーでの効果の違い～ランニングを科学する㉞
tetsujin マイド、tetsujinデス。 ちょっと前の話ですが、年末年始のセールで以前から気になっていたランニン...
トレーニング方法 スピード持久力向上のマラソントレーニング「ファルトレク（変化走）」をやってみた
tetsujin マイド、tetsujinデス。 2021.1.14から大阪府では「緊急事態宣言」が発令され、当サークル...
お役立ち情報 30キロの壁やマラソン記録の伸び悩み、内臓疲労かもよ～ランニングを科学する㉝
tetsujin マイド、tetsujinデス。 ロボットに疲労はありませんが、人間には「疲労」の種類が3つあると言われ...
マラソン参戦記 一度きりのかこがわみなもフルマラソン2020～参戦記。メンバー3名が参戦！その結果は？
tetsujin マイド、tetsujinデス。2020.12.20（日）、加古川みなもロードで開催された「一度きりのか...
練習報告 ガチ錬！100分間のペース走、HR-Rマラソン練習会～at服部緑地公園
tetsujin 2020.12.5（土）、当サークルの本拠地である服部緑地公園で100分間のペース走（概ね20㌔程度）...
お役立ち情報 12分で分るマラソンタイム「クーパーテスト」とは～ランニングを科学する㉜
tetsujin マイド、tetsujinデス。コロナの影響で各地のマラソン大会が中止となり練習に力が入らない状況が続き...
練習報告 新名神 宝塚北SA ＆ 旧国鉄福知山線 廃線敷を行くLSD
tetsujin マイド、tetsujinデス。 2020.10.18、宝塚方面の峠走に当サークルのメンバーさんと一緒に...
練習報告 ぐるっと豊中LSD25K～市内の名所・旧跡を巡るマラニック2020
tetsujin ドウモ、tetsujinデス。 2020.9.27、豊中市内の名所旧跡を巡るマラニックを実施いたしまし...
練習報告 2020ランニングフォーム撮影会～服部緑地でフォームチェックのためビデオ録画
tetsujin マイド、tetsujinデス。 2020.9.6、我がHR-Rの本拠地である「服部緑地公園」のスポーツ...
お役立ち情報 シューズ選び【ドロップ（オフセット）、フラットやセパレートとは？】
tetsujin コンニチワtetsujinデス。皆さんはランニングシューズを選ぶ際に何を参考にされて購入されていますか...
練習報告 真夏の生駒ボルダー〜2020〜
練習報告 HR-Rチーム内バーチャル企画・第三弾結果および総合ポイント結果発表！入賞者は誰だ？
tetsujin マイドtetsujinデス。当サークルでは、新型コロナウイルス感染症の拡大につき、しばらくの間、メンバ...
練習報告 HR-Rホタルの夕べ2020 ～箕面方面マラニック～
おぬっち どうも、おぬっちです。 去年に引き続き、今年で2回目となる「HR-Rホタルの夕べ」に 行ってきましたのでその様...
治療法 膝が痛い！ランナー膝？腸脛靭帯炎を治す方法
tetsujin ドウモ、tetsujinデス。久々のランニングで「膝外側をいためた」という方が居ましたので、今回は腸脛...
練習報告 服部緑地から国道176を通って、五月山から箕面（勝尾寺）へ峠走～LSD練習会
tetsujin マイド！tetsujinデス。コロナ感染症の緊急事態宣言が解除され、都道府県を越境しての移動制限も解除...
栄養学 ミネラル（カルシウムと鉄）～ランナーの栄養学④
tetsujin ランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べることもパフォーマンスをアップさせる大切な要素ですね。...
練習報告 HR-Rチーム内バーチャル企画・第二弾（LSD）の結果発表！
tetsujin マイドtetsujinデス。当サークルでは、新型コロナウイルス感染症の拡大につき、しばらくの間、メンバ...
栄養学 たんぱく質とアミノ酸～ランナーの栄養学➂
tetsujin ランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べることもパフォーマンスをアップさせる大切な要素ですね。...
その他 HR-Rチーム内バーチャル企画、賞品が決定しました
tetsujin マイド、tetsujinデス。 チーム内バーチャル企画ですが、4月（10KTT）が終わり、残すところ５...
栄養学 脂質は膨大なエネルギー源～ランナーの栄養学②
tetsujin tetsujinデス。ランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べることもパフォーマンスをアップさ...
栄養学 炭水化物（糖質）とカーボローディング～ランナーの栄養学①
tetsujin マイド、tetsujinデス。ランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べることもパフォーマンスを...
練習報告 HR-Rチーム内バーチャル企画・第一弾（10㌔タイムトライアル）の結果発表！
tetsujin マイド、tetsujinデス。新型コロナウイルス感染症の拡大につき、しばらくの間、当サークルではメンバ...
お役立ち情報 ランナーのコロナウイルス感染症対策、マナーを守ってランニングしてますか？
tetsujin コンニチワ、tetsujinデス。昨今のコロナウイルス感染症拡大の影響で不要不急の外出自粛となっていま...