お役立ち情報オートファジーでミトコンドリアを修復にはプチ断食？～ランニングを科学する㊱
tetsujinマイド、tetsujinデス。みなさんは「オートファジー」という言葉をご存知でしょうか？今回は体に良いと...
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お役立ち情報
お役立ち情報夏のランニングに便利なグッズ18選～熱中症対策やパフォーマンス向上
tetsujin今回は夏のランニングに便利な商品をご紹介いたします。特に熱中症対策やパフォーマンスが向上するような商品で...
お役立ち情報ランナーにおススメの飲み物「ココア」、カカオの効能とは～ランニングを科学する㉟
tetsujin先日、健康診断の結果が届きました。定期的にランニングをしているので「問題ないだろう」と思っていましたが、...
お役立ち情報マンサンダル【MAN SANDALS】を手作り（DIY）してみた
tetsujinマイドtetsujinデス。来シーズンこそは怪我をしないで走るために、春から秋にかけては基礎的な筋トレや...
マラソン参戦記2021 なにわ淀川マラソン【3/27ハーフ応援、3/28フル参戦】～参戦記
tetsujinマイド、tetsujinデス！コロナ禍で各地のマラソン大会の開催が延期や中止となる中、2021.3に開催...
大会情報2021～2022 今シーズン 開催予定 !? マラソン 大会情報 カレンダー【随時更新】
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});2022 冬~春...
練習報告2021北摂スイーツマラニック～焼き芋とフルーツ餅を食べにいくよ！
tetsujinマイド、tetsujinデス！2021.3.14、今日は”ホワイトデー”ということもあり、以前から気にな...
マラソン参戦記2021.3.7 HAT神戸 マラソン大会～参戦記
tetsujin2021.3.7、HAT神戸にて開催されたマラソン大会に参加させていただきました。その様子をレポートしま...
お役立ち情報ランニングシューズの靴紐の通し方、オーバーorアンダーでの効果の違い～ランニングを科学する㉞
tetsujinマイド、tetsujinデス。ちょっと前の話ですが、年末年始のセールで以前から気になっていたランニングシ...
トレーニング方法スピード持久力向上のマラソントレーニング「ファルトレク（変化走）」をやってみた
tetsujinマイド、tetsujinデス。2021.1.14から大阪府では「緊急事態宣言」が発令され、当サークルでは...
お役立ち情報30キロの壁やマラソン記録の伸び悩み、内臓疲労かもよ～ランニングを科学する㉝
tetsujinマイド、tetsujinデス。ロボットに疲労はありませんが、人間には「疲労」の種類が3つあると言われてい...
マラソン参戦記一度きりのかこがわみなもフルマラソン2020～参戦記。メンバー3名が参戦！その結果は？
tetsujinマイド、tetsujinデス。2020.12.20（日）、加古川みなもロードで開催された「一度きりのかこ...
練習報告ガチ錬！100分間のペース走、HR-Rマラソン練習会～at服部緑地公園
tetsujin2020.12.5（土）、当サークルの本拠地である服部緑地公園で100分間のペース走（概ね20㌔程度）の...
お役立ち情報12分で分るマラソンタイム「クーパーテスト」とは～ランニングを科学する㉜
tetsujinマイド、tetsujinデス。コロナの影響で各地のマラソン大会が中止となり練習に力が入らない状況が続きま...
練習報告新名神 宝塚北SA ＆ 旧国鉄福知山線 廃線敷を行くLSD
tetsujinマイド、tetsujinデス。2020.10.18、宝塚方面の峠走に当サークルのメンバーさんと一緒に行っ...
練習報告ぐるっと豊中LSD25K～市内の名所・旧跡を巡るマラニック2020
tetsujinドウモ、tetsujinデス。2020.9.27、豊中市内の名所旧跡を巡るマラニックを実施いたしました。...
練習報告2020ランニングフォーム撮影会～服部緑地でフォームチェックのためビデオ録画
tetsujinマイド、tetsujinデス。2020.9.6、我がHR-Rの本拠地である「服部緑地公園」のスポーツ広場...
お役立ち情報シューズ選び【ドロップ（オフセット）、フラットやセパレートとは？】
tetsujinコンニチワtetsujinデス。皆さんはランニングシューズを選ぶ際に何を参考にされて購入されていますか？...
練習報告HR-Rチーム内バーチャル企画・第三弾結果および総合ポイント結果発表！入賞者は誰だ？
tetsujinマイドtetsujinデス。当サークルでは、新型コロナウイルス感染症の拡大につき、しばらくの間、メンバー...
治療法膝が痛い！ランナー膝？腸脛靭帯炎を治す方法
tetsujinドウモ、tetsujinデス。久々のランニングで「膝外側をいためた」という方が居ましたので、今回は腸脛靭...
練習報告服部緑地から国道176を通って、五月山から箕面（勝尾寺）へ峠走～LSD練習会
tetsujinマイド！tetsujinデス。コロナ感染症の緊急事態宣言が解除され、都道府県を越境しての移動制限も解除さ...
栄養学ミネラル（カルシウムと鉄）～ランナーの栄養学④
tetsujinランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べることもパフォーマンスをアップさせる大切な要素ですね。今...
練習報告HR-Rチーム内バーチャル企画・第二弾（LSD）の結果発表！
tetsujinマイドtetsujinデス。当サークルでは、新型コロナウイルス感染症の拡大につき、しばらくの間、メンバー...
栄養学たんぱく質とアミノ酸～ランナーの栄養学➂
tetsujinランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べることもパフォーマンスをアップさせる大切な要素ですね。今...
その他HR-Rチーム内バーチャル企画、賞品が決定しました
tetsujinマイド、tetsujinデス。チーム内バーチャル企画ですが、4月（10KTT）が終わり、残すところ５月（...