マラソン参戦記2024麒麟獅子マラソン～参戦記
tetsu爺2024.5.26（日）、兵庫県新温泉町で開催された「麒麟獅子マラソン」に参加させていただきました。その様子...
マラソン情報
マラソン参戦記
マラソン参戦記2024ユリカモメウルトラマラソン参戦記～サブ７はクリアできたか？
tetsu爺マイド、tetsujinデス。2024.5.3武庫川河川敷で開催されたユリカモメウルトラマラソンに参加させて...
マラソン参戦記2024びわ湖マラソン～参戦記
tetsu爺マイド、tetsujinデス。2024.3.10に開催された第2回びわ湖マラソンに参加させていただきました。...
栄養学カップヌードルPROを食べてみた～ランナーにもうれしい 高たんぱく＆低糖質
tetsujinマイド、tetsujinデス。皆さんは無性にカップラーメンを食べたくなる時がありませんか？特にランニング...
練習報告2022大阪マラソン試走会～コース攻略方法は？
tetsujin2022.2.11、大阪マラソンのコース後半をサークルメンバーさんと試走してきました。大阪メトロ岸里駅か...
トレーニング方法ヤッソ800 ～ VO2max や持久力向上？アーム 心拍計 もグッドです！
tetsujinマイド、tetsujinデス。今年もコロナ感染症の影響で各地のマラソン大会が中止になっている状況ですが、...
練習報告2021奈良マラソンのコース試走会
tetsujinマイドtetsujinデス。2021奈良マラソンが12/12に開催される予定であり、当サークルでも参加さ...
お役立ち情報VO2max「VDOT Running Calculator」アプリケーションの使い方
tetsujinマイドtetsujinデス。今回は「VDOT Running Calculator」アプリの使い方をyo...
お役立ち情報書籍から学ぶ～ランニング・マラソンおすすめ本 3選＋おまけ
tetsujinマイド、tetsujinデス。お盆休みもおわり、そろそろ秋冬のマラソンエントリーの季節になりました。秋の...
練習報告夏の恒例企画！2021生駒ボルダー 35キロを走破！
こぶちゃんこんにちは。新メンバーの鉄人36号 こぶちゃんです。今回、7月18日（日）に夏の恒例企画「生駒ボルダー2021...
お役立ち情報マンサンダルで走ってみた！その効果は？
tetsujinマイドtetsujinデス。以前にご紹介したように「マンサンダル」を作りました。今回は、マンサンダルで1...
大会情報2021～2022 今シーズン 開催予定 !? マラソン 大会情報 カレンダー【随時更新】
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});2022 冬~春...
お役立ち情報ランニングシューズの靴紐の通し方、オーバーorアンダーでの効果の違い～ランニングを科学する㉞
tetsujinマイド、tetsujinデス。ちょっと前の話ですが、年末年始のセールで以前から気になっていたランニングシ...
トレーニング方法スピード持久力向上のマラソントレーニング「ファルトレク（変化走）」をやってみた
tetsujinマイド、tetsujinデス。2021.1.14から大阪府では「緊急事態宣言」が発令され、当サークルでは...
お役立ち情報12分で分るマラソンタイム「クーパーテスト」とは～ランニングを科学する㉜
tetsujinマイド、tetsujinデス。コロナの影響で各地のマラソン大会が中止となり練習に力が入らない状況が続きま...
治療法膝が痛い！ランナー膝？腸脛靭帯炎を治す方法
tetsujinドウモ、tetsujinデス。久々のランニングで「膝外側をいためた」という方が居ましたので、今回は腸脛靭...
栄養学脂質は膨大なエネルギー源～ランナーの栄養学②
tetsujintetsujinデス。ランナーをはじめスポーツをする方々にとって、食べることもパフォーマンスをアップさせ...
お役立ち情報ケトン体、MCTオイルで脂肪燃焼を実感！減量や持久力UP～ランニングを科学する㉙
tetsujinコンニチワ、tetsujinデス。今回は私が３か月間、試してきた「MCTオイル」のお話です。体質が変わり...
お役立ち情報標高2500mの高地トレーニング体験会～30peak箕面に行ってきました
tetsujinR2.2.8(土)、箕面キューズモールに「30peak」がオープンするということで、体験会にサークルメン...
マラソン参戦記2020 別府大分毎日マラソン～参戦記 厳しい関門！満身創痍で挑む、完走はできたのか？
tetsujin2020年2月2日、別府大分毎日マラソン（通称：別大マラソン）に参加させていただきました。別大は私にとっ...
お役立ち情報足（ふくらはぎ）の痙攣（攣り）対策と効果的なグッズ～ランニングを科学する㉗
tetsujinコンニチワ、tetsujinデス。マラソン大会でよく足が攣ってしまうことってないですか？足が攣ってしまう...
マラソン参戦記2019あいの土山マラソン撃沈！～参戦記
2019あいの土山マラソンの参戦記。激坂だけでなく疲労抜きやサプリメントでの失敗が影響してあえなく撃沈。その反省をブログにまとめました。脚攣り対策には芍薬甘草湯や2Runが効果的。やはりフルマラソンを走るランナーには必須アミノ酸であるBCAAは必需品。サブ3.5達成ならずも応援で力をいただいた大会でした。
お役立ち情報暑い夏は手のひらを冷やしてランニングのパフォーマンスアップを
身体の深部体温を上下させるのに有効な（ラジエターの役割をする）箇所は、ズバリ「手のひら」、「足の裏」、「頬」なのです。真夏のランニングでは暑くてパフォーマンスがアップしない時は、手のひらを冷やすのが効率的なのです。暑熱対策グローブをデサントが商品開発する見込みです。
治療法足底筋膜炎で足裏や踵が痛いときの治す方法
私は最近、トレランの影響か足裏に違和感が出てきています。足底筋膜炎の初期のような気がするのですが、治す方法はないのかな？私も2017年9月くらいにこの「足底筋膜炎」になり、辛い思いをいたしました。2ヶ月はまともに走れなかったかなぁ。今回は、私流の治し方をお知らせいたします。私流なので参考程度になさってくださいね。
お役立ち情報RUNNETクリック合戦に勝利する方法～先着順エントリーの大会でのコツを伝授します
先着順のマラソン大会に、RUNNETでエントリーしようと思っていますが、何かコツみたいなものはありますか？RUNNETでエントリーするときに、ちょっとした事前準備は必要だとおもいますよ。クリック合戦の第一関門に引っかからないよう、事前準備はしっかりとしておきましょう！